비타민 일일 섭취량 알아보고 가세요 :)

 

비타민 선택 방법과

200여 종의 비타민을 확인해보세요

 

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안녕하세요 2030 청년 꿀팁입니다!

 

오늘은 비타민 고를 때 꼭 아셔야 할

비타민 일일 섭취량에 대해

알아 보도록 하겠습니다.

 

비타민 종류별로 들어있는

비타민 함량이 다르기에 비타민을 고르실 때

함량을 잘 확인해보세요:)

 

세모비 홈페이지에서는

상품별 비타민 가이드를

쉽게 확인 하실 수 있습니다.

 

 

비타민 별 함량을 알기 전에

권장 섭취량, 충분 섭취량, 상한 섭취량에 대해

모르시는 분들은

 

아래 게시글을 중간에서 확인해보시는게

좋을 것 같습니다.

 

충분섭취량, 상한섭취량이란?

 

비타민 효능과, 섭취량, 선택방법을 알아보세요

 

비타민 A

비타민 A 일일 섭취량입니다.

위 비타민 A 섭취량 표를 참고하여 본인의 연령때의 비타민 섭취량을 확인해보세요 :)

 

비타민 C

비타민 C 일일 섭취량입니다.

비타민 C 섭취량 표입니다.
연령과, 성별에 따라 비타민C의 섭취량이 다른것을 확인하실 수 있습니다.
본인이 속한 그룹의 섭취량을 확인 해보세요:)

 

비타민 D

비타민 D 일일 섭취량입니다.

비타민 D 섭취량 표입니다.
비타민 D의 경우는임산부, 수유부는 충분 섭취량이 +0인것을 확인해 볼 수 있네요

 

비타민 B, 비타민 E, 비타민 K

비타민 B의 경우는 B1 ~ B12 까지 이미지를 통해 확인이 어려워
세모비 홈페이지 비타민 선택 가이드 확인하시는게 좋을 것 같습니다.

비타민 섭취량 가이드

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이번 시간에는 비타민 일일 섭취량에 대해

알아봤습니다.

 

해당 글의 일일 섭취량 출처는

2020 보건복지부 발표 자료를

참고하여 작성하였습니다.

 

본인 연령과, 성별에 따라

비타민 종류별 섭취량이 다르기에

 

비타민별 함량을 확인 후 구매하시면

좋을 것 같습니다.